Técnicas de exercício no Emagrecimento

1. Inicie os exercícios sempre de maneira gradual – não dispense a fase de alongamento, aquecimento e resfriamento; 2. Mantenha um diário de exercícios; 3. Aumente as caminhadas e procure sentir prazer em caminhar; 4. Aumente a actividade no seu dia-a-dia, utilizando escadas e dispensando o carro sempre que possível; 5. Aumente a actividade no seu dia-a-dia, optando por fazer você mesmo algumas actividades domésticas como lavar o carro e jardinagem; 6. Leve seu cachorro para passear.                                                                                                    O nutricionista: Paulo de Carvalho